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「睡眠に良い食事は?」と聞かれれば、基本的には「栄養バランスのよいもの」です。タ
多くの人が「カフェイン=眠気防止」をイメージするように、カフェインに覚醒作用があ
いつでもどこでも簡単にできるストレス解消法は? よく眠るには、ストレスをためない