睡眠時間はホルモンの分泌に大きく関係
さて、なぜ睡眠がキレイに効くのか疑問に思われたことありませんか？簡単にいうと、睡眠は人間に生まれながらに備わっているオールマイティーな管理機能なんです。体調管理もできます。体重管理もできます。キレイの管理もできます。ストレスの管理もできます睡眠中に多く分泌される成長ホルモンは、新陳代謝に大きく関係します。新陳代謝！よく聞く言葉でしょ！？
新陳代謝とは、古い皮膚から新しい皮膚に生まれ変わる肌の機能です。新陳代謝機能に異常があると肌の再生がうまくいかず、肌荒れなどのトラブルが生じてしまいます。化粧品コーナーのお姉さんがよくターンオーバーとか言いません？あれと同じです。だから新陳代謝が正常に機能すると、肌がツヤツヤというわけです。
また、睡眠時間はホルモンの分泌に大きく関係します。簡単に言うと、睡眠時間が短いと食欲を抑制するホルモンが減少し、食欲旺盛になるホルモンが増えてしまいます。睡眠不足と体重増加は関係してるんです。睡眠不足は血液循環を悪くするので、サプリメントの効き目を半減させてしまったり、疲れ顔や目の下のくまの原因にもなります。
そして何より睡眠は、前向きな気持ちにさせてくれます！不必要な記憶を消去し、精神性ストレスを消去する役割があるんです。よく寝て起きたら、それまでものすごく気にしていた事が軽減されている時ってありませんか？悲しい時、涙を流したら気がすむような感じです。ストレスを溜め込むと老け顔になってしまいます。肌をキレイにするにも、ダイエットにも、ストレスにさよならするのにも質の良い眠りを沢山取る事が大切です！